生え際の後退を食い止める方法

女性でも薄毛で悩んでいる人が増えています。ここでは女性の薄毛の原因とその対策を紹介します。

生え際の後退を食い止める方法 > 女性の生え際に効く育毛剤は?

女性でも薄毛で悩んでいる人が増えています。ここでは女性の薄毛の原因とその対策を紹介します。

女性も生え際からハゲるの?

最近では女性でも薄毛で悩んでいる人が多くなっていますが、女性が薄毛になる原因と男性が薄毛になる原因は異なります。

男性が生え際やつむじ周りから薄くなってしまうのはその箇所に脱毛を促すホルモンが多く発生してしまうからです。

しかし女性の場合はそのホルモン自体はほとんどないためこのようなハゲ方はしません。

女性の薄毛のなり方で多いのは全体的にハリやコシがなくなってきて特に分け目や髪の中心部から薄くなるパターンが多いです。

ずっと同じ分け目だったり、髪をしばっていたりするとそういった箇所がダメージを受けて薄くなってしまうんです。

 

女性の薄毛の原因

女性の薄毛の原因は主に女性ホルモンの減少や乱れが影響しています。

女性は主に40歳を過ぎたくらいから女性ホルモンの減少が始まり、薄毛もこれくらいから始まっていきます。

これは髪を作るのに必要なエストロゲンが減少し、薄毛やまた白髪の原因にもなるんです。

また最近では20代の若い方でも抜け毛・薄毛で悩んでいる人が増えています。

これは過度なダイエットや偏った食生活、ストレスなどの要因で女性ホルモンが影響を受けて薄毛になっています。

ありふれた言葉になりますが、バランスの取れた健康的な生活をおくることが一番の対策になるんです。

薄毛を治すには?

女性の薄毛の原因は男性ほどはっきりしていないので、決定的なものというはありませんが
女性の薄毛対策としては主に以下の3つが重要です。


「髪を作るための栄養」「睡眠」「血行促進」


実は多くの人が髪にとって必要な栄養素を十分に取れていません。

コンビニ等手軽に食事をとれる環境はあるものの、あれらは「炭水化物」や「脂質」などばかりで
ミネラルやビタミンがほとんど摂取できないんです。

また食事の欧米化や食品自体の栄養素の低下も原因の1つです。

薄毛の人口はアジア諸国よりも欧米の方が多く、これは食事が原因とされていますが、
最近では日本の薄毛人口も以前にくらべて他のアジア諸国よりも増えています。

食生活の変化が一番の原因だと言われています。

さらには食品自体もおいしさを追求するあまり、栄養素が含まれていないものが増えてしまいました。

食べているものが同じだったとしても栄養価が下がってしまっているので、その分量を取らないと食品から十分を栄養をとるのは難しいんです。

そのような状況のため、必要な栄養をとるにはサプリメントで補うことが必要になります。

また睡眠も同じく重要です。

よく22時から2時はゴールデンタイムだから寝ましょう!という記事は多いですが、実際その時間に寝れている人はほとんどいないのではないでしょうか?

美容の専門家でさえできていないと個人的には思っています。

できればこの時間に寝よう!くらいで良いと思います。

それよりも寝ている時間のほうに気を使ったほうがいいです。

健康的な髪のために必要な睡眠時間は6時間です。ゴールデンタイムを逃してもこの時間は確保しましょう。

また睡眠は90分を1つのサイクルで行われます。

なのでこれに従った方が目覚めはよくなります。

基本的には6時間睡眠を維持しながら、仕事がヤバイときは4時間半、翌日ゆっくりできるときは7時間半。

ほんとヤバイ時は3時間、と言った形で睡眠をとりましょう。

そして最後の血行促進ですが、これは十分な睡眠をとることでも解消はできますが頭皮マッサージもオススメです。

毎日することにより、頭皮だけではなくリフトアップ効果もあるので、肌のハリやツヤもよくなります。

まずはサプリメントを摂ろう

髪に必要な栄養を毎日摂るにはサプリメントが必須です。

いくら睡眠をとったり血行を良くしても髪に必要な栄養を摂れていなければ意味がありません。

まずはサプリメントを摂って髪の成分を摂取しましょう。

女性用の育毛サプリメントには髪にいい成分だけではなく、女性ホルモンの乱れを調整してくれたり血行を良くしてくれるものもあるので

そういったものを選ぶと、髪だけではなく体調自体も良くなっていきます。
 
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